ごあいさつ
日記
イライラやモヤモヤ解消
こんにちは！
今日は日曜日、何をしてお過ごしでしょうか。
地域によっては大雨が心配ですね。
さて、本題です。
イライラしたりモヤモヤする時ってどんな時ですか？
旦那さんが、靴下を脱ぎ捨ててその変に置いたまま。なんで私が片付けなければならないの？
子供がすぐに宿題をすればいいのにやらない。
日々、イライラする機会がありますよね。
人をコントロールしたくなってしまうのが人間の性でして、
自分の望み通り、思った通りに動いてくれるとストレスは溜まらないわけなんですが、
そうもいきません。
こうして、ああして欲しいと伝えても相手はそうしてくれない。
コントロールしたいのにできない。
ということで、人をコントロールしたいのにできない時に、イライラ、モヤモヤが生まれることも多いのだと思います。
解決方法は色々とあるかと思いますが、
自分がなぜそこにこだわるのか、イラっとするのかを心理的に突き止め昇華させる。
自分にとっては大事なことだが、相手にとってはそうではないことを受け入れ、コントロールは無理だー！とあきらめる笑。
じゃあ自分がどうするかを具体的に考え行動する（しない）。
イライラしたりモヤモヤすることがある方、
あなたの場合に合わせて一緒に解消する方法を考えていきましょう！
できない、わからない自分
こんばんは！
今日は土曜日、いかがお過ごしでしょうか。
天気がいいので、バーベキューしている方もいるのかな。
さて、本題です。
「できない」
「わからない」
この言葉を言えない、もしくは言うという発想がないという方はいませんか？
これ、結構多いように感じます。
言えないのは何故でしょう？
どんな不安や恐怖が隠れているのでしょう？
この言葉を言って、
昔、だれかから怒られた？
笑われた？
下の兄弟の手前、言ってはならないと思った？
そんな経験を通して、
・できないやつだと思われる
・ダメなやつだと思われそう
・相手をがっかりさせてしまいそう
そんな不安や恐怖をもつようになったのかも。
かくゆう私も、
この言葉が言えなかったんですよね。
だから、それによって簡単にすむことも時間をかけてしまうこともあったし、
コミュニケーションもうまくいかないこともあったし、
自分への負担を過大にかけてしまっていました。
今も、全くクリアになったわけではないけれど、
克服したことで、
随分とシンプルな思考になり、
心が軽くなりました。
もし、思い当たる方がいたら当カウンセリングルームでお話ししてみませんか？
Shining Lifeでは怪しい壺を買わされるのか。
こんにちは！
昨日はいつもより早く就寝して
たくさん睡眠をとりました。
おかげで昨日より体調がよくなりましました！
睡眠はやっぱり大切ですね〜。
さて、本題です。
カウンセリングを受けたことがなく、申し込みに迷っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
怪しい壺を買わされる・・・・・・？
カウンセラーが怖かったらどうしよう・・・・・・？
うまく話ができなかったらどうしよう・・・・・・？
カウンセリングを受ける自分って、イメージ的にどうなんだろう・・・・・・？
強引に次の予約を入れさせられるんじゃなかろうか・・・・・・？
本当に効果があるのかな・・・・・・？
などなど、ご心配されることがあるのではないでしょうか。
ではお答えしていきます。
まず、料金はカウンセリング料金以外は発生しません！4,500円のみです。
私は相談者さんに怒ることはありません。過去に受けたカウンセリングでカウンセラーさんに怒られたことがある方もどうぞご安心を。
うまく話ができなくても心配いりません。相談者さんのペースに合わせてこちらがナビゲートしていきます。
カウンセリングを受けるって、非日常的な出来事の方が多いでしょうし、受けたことがない人の方が日本では多いのではないでしょうか。
私はたくさん受けてきた派です。初心者のカウンセラーからベテランのカウンセラーまで色々な方のセッションを受けた経験があります。
受けようかと興味をもったということは、なんらかの悩みを抱えているのではないでしょうか。
ですので、自分のために一歩踏み出して受けてみることをお勧めします。
次回のご予約ですが、こちらから無理に勧めることはありません。
（私が過去に行っていたカウンセリングの中には、次の予約をすることが当たり前になっていたところがありますが、）
私のカウンセリングでは、相談者さんが希望した場合にのみ、次回の予約を承ります。
効果があるのかはここで断言できませんが、「目から鱗」という反応をされて帰られる方が多いです。
ということで、当カウンセリングを検討されている方のお役に少しでもなればと思い書いてみました！
心の健康を作るベースとは
こんばんは！
６月も残りあとわずかですね。
夏が好きな荒井です。
さて、本題です。
心が疲れた時、カウンセリングもいいのですが、
まずはたくさん睡眠をとってみてくださいね。
睡眠は心身にとって本当に大切だなあと思います。
当たり前だと思われるかも知れませんが、
こちらをご覧くださっている皆さんは、
頑張り屋さんで、いい人が多いので、
仕事や育児優先で睡眠を削って頑張っている方もいるはずです。
まずは睡眠をたっぷりとって、健康な心のベースを作ってから
悩みについて一緒に考えていきましょうね！
「べき・ねば」が目的から遠ざける
こんにちは！
昨日は外より家にいるほうが寒かった〜。
みなさん、体調くずしていませんか？
さて、本題です。
自分の強い無自覚の「〜べき」「〜ねば」で相手に接することで、
本来の目的から離れてしまうこともあるということです。
最近の話ですが、、、、、
私の身近な人（Aさん）が、親しい友人のことを大変心配していると聞きました。
その友人は、少し前に、心療系の症状で医師から診断を受け、仕事を休んでいたそうです。（今は不明）
仕事を休んでいることを知られたくないみたいで、Aさんに本当のことを話してくれない、嘘をつくこともあるそうです。
Aさんは、友人のことが心配で近々会おうと連絡してみるそうです。
そして会った際には、友人には包み隠さずありのままを話して欲しいと思っているとのことです。
Aさんとその友人は、長い付き合いで、裏表なくやってきた関係なので、
友人が現状を隠すことへの、Aさんのわだかまりの気持ちも分からなくはないですが、
つらいその友人の助けになりたいというより、Aさんのエゴが強くなっていないでしょうか。
自分の「嘘をつくべきではない」「親友は包み隠さず伝えるべき」というジャッジを押し付けること、
または、友人をコントロールしたくなっていること、
それに、無自覚に気付かずに接することで、
友人を苦しめることになることもあるのでは、と思いました。
Aさんは、「話を聞いて友人の助けになりたい」と言っていて、元々は愛情があるがゆえに会おうとしているのだと思います。
ただ、それが自分の「べき」「ねば」が強くなりすぎると、元々の目的から離れてしまうことがこの件に限らずよくあることです。
ということで、今日の話は、
自分の強すぎる「べき」「ねば」が、元々の目的を見失わせることがあるということでした！
だれにでも「こうすべき」「こうせねば」はあるんですけどね。
強すぎると、自分も相手も苦しめてしまう原因になります。
今日は木曜日。
仕事をしていても１週間で一番疲れを感じる曜日かもしれませんね。
仕事を終えたらやりたい小さな楽しみはありますか？
