カウンセリングに訪れる方の多くは、悩みを抱えていても自分の中で「小さな悩み」と判断して周囲に相談できなかったり、そもそも自分が疲れていることに気付いていなかったりとケースも様々です。もしも、最近イライラしている、誰にも会いたくない、睡眠が足りないと感じている場合は、心身に疲労が蓄積している可能性が高いです。

気持ちも落ち気味で将来への不安が強く、ちょっとしたことでも自分や他人を責めてしまう傾向にあります。このような状態を避けるためにも、早めに心身のSOSに気付いて、心の余裕をキープできるよう整えることが大切です。そのためにも、自分の悩みと向き合って原因を整理しましょう。

紙に書き出すことでモヤモヤとした気持ちが落ち着き、物事の優先順位も再確認できます。また、「○○すべき」という思考がクセになっている場合、考え方が固定化していて苦しんでいることも多いです。自分の本音や偏った思考に気付き、どうするかを自分で選択することで、心の余裕も広がっていくかもしれません。

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また、セッションのメニューには脳の休息法である「ゼロポイントシフト」がありますが、【Shining Life】では、このゼロポイントシフトに必要なファシリテーター養成講座もご案内しています。その他、心理学講座の受講をお考えの方も、お気軽にご連絡ください。

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