休養を取る

まずは体を休めることが大切です。体の痛みや辛さが軽減するだけでも、ほんの少し心に余裕が生まれます。また、休養することでネガティブな考えに囚われていた脳も休むことができ、視野が広がっていきます。

考え方を広げる

「子供が言うことを聞かない」という出来事でも、「私のことが嫌いなんだ」と考えるのと、「自立しようとしているのかな」と考えるのとでは、受けるストレスの大きさも変化してきます。多様な視点を持つことも心の健康や良好な親子関係にとって大切です。

心理カウンセリングなどでメンタルヘルスの相談をする

一人で悩んでいると、考えがどんどんマイナスに向かっていくことがあります。身近に相談できる相手がいない場合には、ぜひ心理カウンセリングを活用してみましょう。悩みを話すだけでも考えが整理されますし、気持ちがすっきりします。最近は、スカイプなどで自宅にいながら心理カウンセリングを利用できるようになっています。

家庭内のトラウマによって傷ついた子供は、アダルトチルドレンになりやすくなります。また、アダルトチルドレンの親に育てられた子供も、アダルトチルドレンになる傾向にあります。自分や子供のためにも親子関係を良い方向に持っていきたいという方は、心理カウンセリングをご活用ください。